By rehanao April 18, 2026 - 1:34pm

Tak, melatonina jest często stosowana jako wsparcie w leczeniu bezsenności i problemów z zasypianiem. Pomaga Na sen regulować rytm snu i czuwania oraz ułatwia zasypianie, szczególnie u osób, które mają trudności z wyciszeniem się wieczorem. Nie jest to jednak silny lek nasenny, lecz naturalne wsparcie dla organizmu. Najlepsze efekty osiąga się w połączeniu z higieną snu, taką jak unikanie ekranów przed snem, utrzymywanie stałych godzin snu i ograniczenie kofeiny.